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每月经期精心护理防止痛经


本文摘要:核心注意:女性要爱自己,每月的好事要小心护理。

核心注意:女性要爱自己,每月的好事要小心护理。关于原发性生理痛,必须注意以下几点。1.正确认识月经,避免思考性生理现象,来月经是生殖系统开始成熟期的信号,必须紧张和不安,保持心情舒畅、精神无聊。

2.坚决磨练,提高身体素质,如早晨跑步、操作、打羽毛球等,在课间和工作场所坚决操作、散步、活动等,强化身体抵抗力和对疼痛的耐受力,对减少或避免痛经有很大好处。月经期间,可以在室外做圆润的医疗体操、美容腰等。3.生活规律,劳逸结合确保丰富的睡眠时间,不利于健康和提高脑神经疲劳状态。

不要参加轻劳和剧烈运动。4.注意上半身防寒,月经期间上半身不冷,疼痛时使用热敷,加快血液循环,减少骨盆肿胀。

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5.注意月经前3~4天的饮食,不要吃更容易消化含纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,以免咳嗽引起骨盆肿胀,减轻痛经。经前不喝浓茶,茶发散,不咳嗽。经前禁止吃生冷刺激性食品。

生冷、刺激性食物可能刺激子宫和输卵管膨胀,减轻大蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等病情。6.注意个人卫生,保持清洁,平时防止污染性生活,注意避孕药,避免流产后护理不良引起妇科疾病。

经期护理应从月经初潮开始,更年期后。特别是中年妇女不能疏忽。因为中年是继发性痛经的高发阶段。正确采取预防措施,生理痛再次发生后,必须大力开展检查和化疗。

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